Question

现在盛行的马甲线，可以通过哪些运动进行锻炼？

Answer 1

平板支撑看起十分简单，但却是一项可以锻炼全身肌肉的运动，平板支撑除了四肢的力量之外，还要依靠腰腹部的力量，其实标准的平板支撑姿势要坚持还是非常不容易的，每天坚持做平板支撑可以帮助减掉腰腹部的赘肉，改善肌肉线条，用来练马甲线是最好不过的了。

Answer 2

练女生马甲线比较长用的是空中脚踏车， 空中脚踏车是大部分女性都知道的一种运动，这种运动不但能够减少我们腿部的脂肪，还能使我们快速练成马甲线。

Answer 3

在做空中自行车的时最好把手交叉放于脑后，然后做出骑自行车动作的同时可以将身体向上抬，尽量靠近膝盖，这样可以更好的锻炼到腹部。

Answer 4

可以下个keep软件按上面的教程训练，注意饮食搭配，马甲训练贵在坚持。

Answer 5

锻炼马甲线，已经成为了现在健身的新潮流，不少爱美的女孩子已经不再当拥有纤细的腰部为性感的标准，反而纷纷开始朝拥有迷人的马甲线而努力，