Question

60岁以上老年人每天睡多少个小时对身体最有利？

Answer 1

现在人们的睡眠质量大不如从前，年轻人还好，放假休息休息就缓过来了，但是老年人的身体不像年轻人还这么有活力，如果睡眠不能够保证的话那对身体的损害是非常大的，所以说六十岁以上的老人就应该保持睡眠时间在七小时是最好的。

其实现在老人休息的时间基本都是在十二点之前，这样也能有利于身体的新陈代谢，让身体的器官能够减慢老化的速度，而且睡眠时间也要保证在六到七小时，这样才能避免其他疾病发生的可能性，而且网上也有研究表明，老年人睡觉时间保持在七小时内就能够延缓大脑衰老，时间基本能够推迟到两年左右。

但是有人可能会说那老年人多睡觉是不是就能够延年益寿了？实际上并不是这样，每个年龄段都应该有自己的正常作息，老年人基本睡眠时间保持在这几个小时就可以了，如果睡眠时间过长也很容易让老人的注意力变得越来越差，而且还可能出现老年痴呆等病情，很可能会增加早亡的风险。

而且老年人不仅要保证睡眠时间也要保证睡眠质量，因为老年人的神经变得比较脆弱，不像我们年轻人睡觉不容易被惊醒，可能因为身体不舒服或者外界因素被干扰到，而且被惊醒了也就很难入睡，即使是十二点之前躺在床上一直没睡着也是不行的，所以平时可以养成午休的习惯，中午尽量休息一个小时就可以，这就能抵得上晚上的两三个小时的睡眠了。

Answer 2

我觉得每天睡七八个小时的话，对于老年人来说就够了。

Answer 3

60岁以上老年人一般每天睡七个小时就足够了，具体还要看个人。

Answer 4

六十岁以上的老年对于睡眠的需求减少，一般在六到七个小时就可以。

Answer 5

我家里的老人不睡午觉，晚上8点睡觉，早上6点起床，是不是睡觉时间有点多？