Question

合理健康的减肥方法？

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

合理健康的减肥方法就是去运动，每天去坚持有氧运动半小时以上，运动后有效的拉伸身体的肌肉，有利于恢复让你第二天继续保持着运动的动力，饮食上不去摄入高热量的食物，减肥贵在坚持。

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 5

少吃油炸食物，管住嘴，迈开腿，多运动！