Question

如何赶走负面情绪，让自己快乐，优秀起来

Answer 1

走出负面情绪的方法很多，如：坚定的自我激励的一些正念，信念；运动、听音乐、阅读、看舞台剧、向别人倾诉、朋友的劝导 分享一个快速消除负面情绪的小技巧，效果快，而且容易做。步骤如下：坐在椅子上，回想带来困扰的事。站起来，走开几步，看着坐在椅子上抱着困扰的自己。检查自己心里还有没有困扰的情绪。如果没有，那就是你已成功脱离负面情绪。如果还有，想像黑色代表负面情绪，用手势显示情绪的大小，然后后退一步，同时想象你整个人都更你后退，只有黑色的情绪留在原地，想象身旁有一个按钮，伸手按下去，这个黑色的情绪就变成细小颗粒，并飞向坐在椅子上的自己，知道所有颗粒飞走。感觉一下，现在情绪好了很多。