男人该怎样健身锻炼才能练出翘臀？
17个回答
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多教练深蹲，每组三十个深蹲，一天来个三组，一个月左右基本就有效果，试试看吧，应该不错的
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多练深蹲，刺激臀大肌
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多多翘起你的屁股就可以了。
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减肥训练，臀部训练，要如何才能练出翘臀来？
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