严重失眠一周 每天只睡三四个小时，请专家们帮帮我？
各位大师们请帮帮我吧我每天11点躺下但是都是很精神睡不着一般都是半夜三四点才能睡着最主要是早上7点多就醒了不管怎么回事就是睡不着吃褪黑素也不起作用这样已经坚持了快一周时间...
各位大师们 请帮帮我吧 我每天11点躺下 但是都是很精神睡不着 一般都是半夜三四点才能睡着 最主要是早上7点多就醒了 不管怎么回事就是睡不着 吃褪黑素也不起作用 这样已经坚持了快一周时间了 我这是怎么回事的 请各位大神们帮帮我吧
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13个回答
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一周时间相对来说还是属于短期的情绪困扰所致，也就是焦虑情绪，想的事情比较多，通过有氧运动，温水淋浴，喝点小米粥，心理学放松疗法效果最好。超过一个月才能算是问题，可以去看看中医院心理睡眠科。
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这个是看看中医吧 还是蛮不错的
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你平时会不会经常长时间使用电子设备或者电脑？
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