Question

女人吃什么抗衰老?

Answer 1

女人吃什么抗衰老呢？

Answer 2

女人抗衰老的食物有：

• 富含维生素c的，比如青椒和红尖椒，西红柿、冬瓜、苹果，西兰花等也都含有丰富的维生素C，能起到抗衰老的作用。

• 富含维生素e的，比如坚果中的核桃、松仁等。

• 豆制品，比如豆腐和豆浆。

• 富含维生素a的食物，比如胡萝卜，可以保持毛发皮肤有光泽。

• 适当补充蜂胶、胶原蛋白、植物蛋白肽粉等，具有增强皮肤弹性，延缓衰老的作用。

另外，需要平时需要注意生活要规律，早睡早起，避免熬夜；适当的运动，可促进皮肤的新陈代谢。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

1、保持积极乐观的心态：好的心态能够起到抗衰老的作用，紧张压抑的情绪，或者经常生闷气，会加快人体的衰老速度，并且很容易导致女性卵巢早衰，也会影响到女性的外在容颜，因此要保持积极乐观的生活态度，好的生活态度能有效延缓身体衰老。
2、合理的调整饮食结构：女性平时应该要增加钙元素的摄入量，并且要增加维生素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，能够清除人体内的自由基，可以减缓人体的衰老速度，并且要多吃些豆制品，尽量少吃甜食，甜食会加快人体衰老。
3、增加身体的运动量：中年女性要多锻炼身体，坚持锻炼身体能够加快人体新陈代谢，能有效改善身体素质，可以有效避免骨质疏松，而能够起到保护卵巢及骨骼的作用，中年女性容易出现骨质疏松的问题，因此平时要多锻炼，有利于骨骼的健康。
女性多吃些豆制品，具有抗衰老的作用，豆制品中含有丰富的异黄酮，具有防癌抗衰老的功效，而且能保护女性卵巢的健康，合理调整饮食结构，能够预防衰老，并且也要调整好心态，积极乐观的生活态度能延缓人体衰老的速度。

Answer 4

其实没有任何食物，药物是可以看衰老的，你只能说它是延缓衰老。比如维c维e跟胶原蛋白，它是可以是皮肤延缓衰老的。但其实延缓衰老的最好的办法是规律作息，坚持运动，这样的可以促进体内的新陈代谢，延缓身体机能的衰老。再一个是心态要好，心态好的人也不容易衰老些。

Answer 5

想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。