晚上睡觉易醒怎么办
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
艾洛玛香薰
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那就是有些神经衰弱吧
首先睡前半小时内别玩手机，保持平静的心情，，睡前一小时喝杯热牛奶。
再者就是可以听些舒缓的音乐，当然要是严重可以喝些中药调理下。最好最主要的就是别生气，保持豪美好心情最重要
首先睡前半小时内别玩手机，保持平静的心情，，睡前一小时喝杯热牛奶。
再者就是可以听些舒缓的音乐，当然要是严重可以喝些中药调理下。最好最主要的就是别生气，保持豪美好心情最重要
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禁辛辣食品，清淡饮食，戒烟限酒;平时可以多喝八宝莲子粥和多吃水果，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，可改善你的症状。
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醒了能接着睡不？如果可以的话，ok没问题。不过那样严重影响休息质量，建议睡前喝一杯温牛奶，还有白天不要太刺激，睡前可以听听轻音乐，希望对你有帮助。晚上10点之后入睡，不要太早啊！
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看书啊，作一些家务，让自己疺些
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