Question

不管什么运动，只要保证消耗的热量大于摄入的热量，就能够起到减肥的作用吗？

Answer 1

现在的女孩子都比较喜欢减肥，毕竟苗条的身材是大家都比较喜欢的，而且每个人的减肥方法，运动方法都不一样，如果只要保证消耗的热量大于摄入的热量，是不是就可以起到减肥的作用呢?

按道理来说是可以的，但是消耗的能量大于你摄入的能量，并不能代表你就瘦了，想要真的瘦，就要把消耗的能量大于你摄入的能量，但是身体维持正常的功能，是需要一定的能量的，如果身体的能量，不能维持身体机能的能量，那么身体将会吃不消，身体会瘦，但是是不健康的，整个人会没有精气神，面黄肌瘦，非常的虚弱。

减肥的方法有很多，也可以通过运动的方式来减肥，在搭配上正确的饮食方法，加上长期坚持下来，是可以减肥成功的。

一、运动减肥，可以去跑步，跑步是一个有氧运动，可以消耗体内脂肪，是个不错的选择，可以跳绳，可以达到燃烧脂肪的效果，起到瘦身的作用。也可以骑自行车，跳舞，平板支撑，都是不错的运动。游泳可以让全身都动起来，燃烧脂肪更加有效果，有益身心健康，对减肥很有帮助。

二、注意饮食规律，清淡为主，少油腻。多吃蔬菜水果。控制每餐进食量，不能吃太多，控制摄入的能量，黄瓜、西红柿、紫薯、都是不错的选择，但也要记得不能太节食，以免伤了身体。百香果蜂蜜柠檬茶，每天一杯，有减肥美白瘦身的效果。

每个女孩子都希望自己变得瘦瘦高高，但是需要用到正确的方法，在保护自己身体的前提下，正确减肥才是最重要的。

Answer 2

这种说法是错的，消耗的热量与摄入的热量应该保持在一个合适的对比值，如果消耗的热量太多了，同样会影响人的身体健康，不利于减肥。另外，热量的消耗与摄入，你并不能明确的感受到。所以要想达到减肥，就需要每天按部就班的进行合理化训练，时间一久，自然就达到了减肥的效果。

Answer 3

这不一定。因为所摄入的脂肪和糖类，在身体中才会，转化为能量。而你这样做只是把它本来的能量消耗完了，并没有把它的全部能量消耗完，所以并不能起到减肥的作用。

Answer 4

理论来说是这样的，但是我们谁也无法保证自己摄入的热量啊，更何况是消耗的热量，而且释放热量后体内也会有许多碳水化合物的产生，也不会使体重骤降。

Answer 5

从能量上面来说是这样的，但是如果你做的运动对身体来说增加负担，会让身体搞垮，继而可能会造成病例性肥胖。