Question

冬季的早晨起床困难怎么办？

俗话说，春困秋乏夏打盹，又是一年冬季时，每天起床是不是特困难？起床困难怎么办呢？

Answer 1

只要阳气生发起来了想睡都睡不成了！可以做个简单的操几分钟就完成了，首先深深懒腰，然后侧着睡吐吐嘴里的浊气，第三就是搓搓脸，第四揉揉耳朵，然后在大椎穴上锤几下，最后呢再用手指梳梳头，一共也花不了几分钟时间，这么做就是为了升发阳气，做完之后呢起床就是一件很简单的事了

Answer 2

首先，需要保证充足的睡眠，晚上一定要早睡。其次，睡觉前不要做让精神亢奋的事，比如打游戏等。最后，家里温度不要太高，保持在22度左右，适当的温度会使睡眠更舒服。

Answer 3

冬季的早晨起床困难，需要调整时差，晚上早点睡觉，八点之前上床睡觉，早晨自然很容易起床，或者想想上班迟到导致扣钱，这样的严重后果将会使起床变得不再困难。

Answer 4

定闹钟是有讲究的，不要只定一个，要多定几个，每个有5—10分钟的间隔。

闹钟铃声不要用那种太亢奋的，虽然能让你快速醒来，但你会仍在半睡眠状态，想起床很困难。推荐舒缓轻柔的钢琴曲，能让你慢慢醒过来，睡意消退。

Answer 5

晚上早一点休息，可以设置一个闹钟，每天按时睡觉，这样有精神就不会影响工作和学习。