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注意防滑，运动前要充分热身，能让身体更快的进入运动状态。不要穿太多衣服，运动后很出汗，容易感冒。
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他说的准不准呢？是不是冬天？
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“冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,可以饮用普通的水或运动饮料,但热咖啡或巧克力不是好的选择,反而会造成人体失水。此外还应及嫌态时补充碳水化合物和蛋白质,吃些面肢手食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。 另外,糖尿病人应坚持每天运动,而且可以将运动像加餐一样分开,均到一天的每历者嫌一...”
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注意事项为做准备运动衣服厚薄均匀环境舒适先做呼吸远动等
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