为什么选择运动减肥却一点效果也没有？
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看一下自己是不是长期喝运动饮料：在运动时，如何喝运动饮料，可以让我们保持较好的精力。但是，运动饮料中，也还有很多的糖分。如果我们长期喝，可是达不到运动减肥的效果的。
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适当减少能量摄入，特别晚上别吃的大多，三餐后不要马上睡觉。另外尽可能多喝水，运动一定要大汗淋漓，从而增强新陈代谢。但要遵守循序渐进的原则。总之，进的能量少，消耗的能量多，很快就瘦了！
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如果你发现自己从开始运动起就一直没有减下来的效果，那你首先问问自己是否真的把运动减肥计划践行到底了，是否真的到位的把运动坚持下去了。你是不是只是本着“三天打鱼两天晒网”的心态在运动呢？
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