Question

缺锌补什么

我是一个学生，现在缺锌，应该补什么
我现在十五岁，缺锌，有些还营养不良

Answer 1

建议喝硫酸锌口服液
另外，补锌还要从饮食上下手
这些食物可以
含锌丰富的食物有牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏
含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类（如花生、瓜子、核桃）等，其中牡蛎含锌最多。动物性食物锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，这是因为动物性蛋白质分解所产生的氨基酸能促进锌的吸收，而植物性食物中含有的草酸和植物性纤维素影响锌的吸收，一般来说动物性食物中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％.植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

Answer 2

平时饮食补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等结合第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。补锌效果好，不含任何激素及毒副作用。

Answer 3

你好，楼主！这个问题我可以回答你哦！
补锌不要单独补锌，补了吸收也不好的。
像这类微量元素，都是需要维生素协同吸收的。
你可以去淘宝问一个叫
香薰女王
的店主，她家的艾儿果蔬浓缩液挺好的，她自己养有一对六岁的女儿，本人也很乐于分享她的育儿经。

Answer 4

你可以让你家长给你购买一些安利纽崔莱的高营养保健品 很好的
！

Answer 5

去儿科找医生