Question

男生19周岁净高176左右，想长到180该怎么做呢？

希望过来人指点迷津，拜托了

Answer 1

身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜，饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。运动首选跳跃的运动，如打篮球等等。

Answer 2

打球，饮食均衡

Answer 3

你想没有用，不是想什么都能得到的。

追问

所以我不是在问方法吗？不然你是来干嘛的？

追答

19岁时不明白道理吗？

追问

明白什么道理？

追答

身高主要是遗传，其次才是营养和锻炼啊！

Answer 4

多喝牛奶，多运动

Answer 5

身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜，饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。运动首选跳跃的运动，如打篮球，因为新的一天，人的关节都会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低，睡眠时候，将其稳固吸收在骨骼中，所以晚上的时候分泌大量的生长激素，