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多运动打篮球
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想长高最好的办法当然是多运动，尤其是有一些跳跃的运动，就比如打篮球，打篮球是真的有用。还有就是在睡前喝杯牛奶。
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保持睡眠充足多喝牛奶多做运动 打篮球跑步 游泳什么的而且这个和基因应该也是有很大的关系的所以做这些只能有助于长高但是毕竟还是要看底子的
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加强锻炼。
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增加营养 健身
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