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首先要看骨缝 有没有闭合，如果没闭合，多做一些有助于长高的运动。
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睡前30个蹲起，或者自己买个跳绳睡前100次，注意要慢跳，试试这样可不可以，要不然去问一下这方面的专家，了解一下可不可以再增长
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多加强营养，增加休育锻练，再有充足睡眠。
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发育晚还有可能，发育早基本上是没有希望的
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19周岁身体还正在发育，经常锻炼是没问题的
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