Question

男生19周岁净高176左右，想长到180该怎么做呢？

希望过来人指点迷津，拜托了

Answer 1

早睡早起，早饭池少，午餐吃饱，晚餐吃好，不要吃宵夜

Answer 2

多打打篮球，多运动还是有希望的，有些人过了20多还会长呢

Answer 3

男生停止发育年龄是22岁，不到22岁就还有机会，但18岁以后生长比较缓慢，要想继续长高建议：
一、饮食调整：
1、不能节食，每天三顿饭按时吃，要吃饱。
2、要均衡营养，增加营养，多吃富含优质蛋白的食物，饮食多样化，多吃水果蔬菜，保证生长发育所需的营养。
二、运动方面：
多参加体育锻炼，如踢足球、打篮球、跑步等，促进新陈代谢。
三、养成良好的生活习惯，不熬夜，保证脏腑器官功能正常。

Answer 4

都说二十三蹿一蹿，你才十九岁会长高的。长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 5

够高了，还能长的