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坚持锻炼身体。
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我的成长经验是少做激烈运动，多休息，多甩腿。因为根据科学统计表明，人体如果太早进行激烈运动的话会导致发育不全。比如说太早地锻炼肌肉。跳绳、跑步、跳高、游泳、登山，打篮球都是很好的锻炼方法，不会使肌肉和骨骼特别压抑。我经常游泳，这个你可以试试，据说是最容易长高的方法。
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一般身高都是基因遗传，但是还有一部分机会是后天的运动，锻炼，营养，应该多做引体向上，拉伸自己，多打篮球，需要跳的运动，同时营养一定要跟上来，多吃骨头汤，适量的可以吃钙片
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身高的生长年龄一般至25岁左右。增加活动量。打球做不到。要达到的状态：手臂酸麻、腿脚沉痛、腰背涨疼，随后是饭量增加。即：找份重体力劳动。长高是个系统性问题。可口的饭菜有助于长高。光吃牛奶连有劲的牛都长不出来，更不用说单提吃别的什么。充足的可口的饭菜加上高强度的体力支出才是长高的真动力。
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多运动多补钙
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