Question

自我否定和自我怀疑常常会让我们出岔子，如何才能走出这两种情绪带来的困扰？

这两种情绪叠加起来会影响我们的发挥，如何去客服它们？

Answer 1

这种情况下，你要对自己增加信心，多读一些书，增加广范的知让，多掌握一些技巧，然后你就有信心了，那不准的情况下，可以跟好朋友商量一下，或者或者说跟身边的领导商量一下

Answer 2

给自己加一下油，每天坚持这样做

Answer 3

首先，你在为自己寻求摆脱困扰的办法，这本身已经就在走出情绪困扰的路上了！当自我否定的时候，问一问自己：为什么？每次自我否定，通常是一种强烈的感性结论，而并非有逻辑有证据的能真正证明自己不行的理性判断！所以如果自己不能拿出切实的有说服力的证据，证明自己在某事上不行，那就同样使用‘自我否定’去反向否定自己的‘自我否定’！还有自我怀疑，怀疑本身是一种科学的态度，怀疑代表：我并不确定事实究竟是怎样的，怀疑促使我们去寻找真相和依据！而有些人习惯误把自己的怀疑当作判断，是愚蠢或过于自以为是的表现！所以当你自我怀疑时，你要清楚，其实那代表自己对自我怀疑的事情并不确定，而需要自己去寻找证据或事实！最好的证据就是证明自己行，一次不行可以两次，三次...！而且不要害怕犯错，我的朋友说过：人来到这个世上就是来犯错的，我认为不仅如此，同时也是来学习如何解决问题的！我们通常从错误和失败中得到的收获和启示，要多于成功，成功可以增强自信，成功就是通过不断努力，尝试和积累，排除若干个错误答案，而最终找到的那个正确答案！而失败中就包含在这个过程中，我们为自己排除的错误答案，相当有意义的！

Answer 4

远离家乡，勇于创造

Answer 5

消极的情绪确实会让人觉得自己什么都不对，什么都不好，做什么都是错的，所以要自己努力的去纠正这种观念，多想想自己的长处，多多的肯定一下自己，每天睡觉前和醒来后告诉自己自己是最棒的，给自己加一下油，每天坚持这样做，时间久了就会好一些了