Question

注意力不集中怎么办？

去图书馆看书注意力也不集中，就是看自己感兴趣的书籍也老是走神，怎么才能集中注意力？
坚持读书能克服注意力不集中吗？

Answer 1

生活中的一些错误的方式或观念将会严重影响到注意力的问题上。不善于转移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力，让我们得到充分的调整。
2吃坚果类：其中里面有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。记得在初一的过程，我的注意力经常不集中，背古诗总是提不起神，致使我的各科成绩也很糟糕。无意中在搜狗上面看到了可以增强智商的（特斯拉大脑潜能训练），看完后，才开始改变了我这种不好状况。成绩都提高了。相信我的故事应该可以给你带来帮助。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。

Answer 2

我想你主要是没有那自己的心放开，你好好的想想有什么事情放你放不下的，让你想的，然后你就去把你想的事情去做完，不论成功和失败，因为你努力了，没事的时候你可以和朋友聊聊天，去旅游旅游，主要是把心放开，该说什么就说什么，该做什么就做什么。不要太压抑自己了，人是需要发泄的，压抑的太久就会产生想法，精神力不集中？活的自然的，随便点，不要太压抑自己的心？

Answer 3

你不集中的主要原因，就是你满脑的乱想别的事，最好的办法就是多多书，练练你的集中力，没事的听听音乐，放松放松自己，最主要的还是靠自己，别人帮不了你什么忙。

Answer 4

如果你去图书馆看书你的注意力一直集中不下来的话那你就不要带着手机或者或者说是嗯看先看一点自己喜欢的东西。

Answer 5

注意力不集中想改正，还得靠自己，得有自己的意志力，做这件事时不能分心附加别的想法或事，要时刻提醒自己控制自己，这样慢慢就好了。