Question

天生腿粗，有哪些好的办法可以瘦下来？

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Answer 1

可以加强局部的锻炼，这样可以改变你腿粗的现象。

之前我的腿也是特别粗的，而且非常难看，为了能够减下来，每天都会给自己规定一个计划，下班的时候会去健身房找私人教练给我制定专业的跑步计划，还有如何训练，大概坚持了一年多的时间，腿上的肉慢慢的在减下来，身体变得特别纤细。

Answer 2

瘦腿的办法有很多，首先是控制饮食，别吃脂肪含量高的食物，然后就是锻炼，比如，每天坚持跑步或者跳绳，也可以原地半蹲式的坚持锻炼，还可以躺在床上，用骑车蹬脚轮的方式踏空锻炼，这些方法都能有着瘦腿的功效。
想要瘦腿，必须要有着持之以恒的毅力，管住嘴迈开腿，多运动多锻炼，这是瘦腿的第一要素，腿粗的原因大多都是因脂肪堆积，当你把堆积的脂肪消耗掉，腿自然就会变得修长。

Answer 3

想要廋腿，日常生活中可以多做一些腿部运动，比如跑步，跳绳，高抬腿。每天高抬腿的数量要适当的增加，需要长期的坚持。同时每天的饮食要适当，清淡为主，一日三餐不能过量，尤其晚上减少吃宵夜。

Answer 4

想要瘦腿，需要从运动和饮食两个方面控制。饮食方面一定要吃一些清淡的食物。并且要注意，一定要少吃勤吃。运动方面，可以选择摇呼啦圈来进行瘦腿。也可以进行适当的跑步，跑步之后一定要注意拉伸。不然会越跑越粗的。

Answer 5

坚持每天做瘦腿训练，脚踏车或者竖腿。多站着少坐着，多运动，就一定能慢慢瘦下来的。其实想要瘦局部真的很难，你要全身运动，这样腿也会跟着瘦下来，每天坚持做运动。然后要配合饮食，管住嘴，迈开腿，就一定可以瘦下来的！