Question

天生腿粗，有哪些好的办法可以瘦下来？

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Answer 1

全身减肥吧，腿自然也能瘦下来。

推荐一个晚饭后，快步走的方法，坚持一个月下来，一定可以瘦身，瘦腿的，因为通过燃烧脂肪，达到快速减肥的效果。

可以练习踮脚尖，靠墙站，踮起脚尖，每次做30个，每天数次，这也是需要持之以恒的锻炼，听说效果很显著，你试试吧？

Answer 2

可以自己买一个跑步机或者那种蹬腿锻炼的固定蹬车，每天有计划、有规律的去训练，长久的坚持下去。但是与此同时一定要搭配练瑜伽，不然很容易让自己之前腿上的肉练成肌肉，那样就基本无法实现瘦腿的目的了，只是粗腿的方式不同罢了。

Answer 3

姐姐没有捷径，只有管住嘴迈开腿。

想要瘦掉我们的大象腿，那么我们在日常生活中一定要控制自己的饮食，给自己制定合理的减脂餐，控制热量的摄入，同时还要结合每天一小时的有氧运动，比如说跳绳跑步，这些都可以让我们的腿部肌肉得到一个很好的锻炼。

减肥是一个循序渐进的过程，且不要急于求成，贵在坚持才能让自己真的瘦下来。

Answer 4

买减肥器材，某宝上就好多专减部位的器材，价格不贵，多少有点作用。

再配个每快走一小时，腿部得到了很好的煅炼，脂肪自然就随之燃烧，长期以往，相信能达一个很好的效果，减肥需要耐性，不是一天就成，自己一定要管好自己。

Answer 5

瘦腿方法:一碎步跑，双脚分开与肩同宽，脚尖点地，做快速踏步运动30秒。二侧卧抬腿，身体侧卧在一条线上，右手托起头部，左手放在胸侧。三仰卧单腿上抬，身体仰卧中立位，让背部贴实地面，吐气时去右膝，大腿向下垂直。