Question

怎么克服强迫症？

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Answer 1

强迫症的治疗需要一个循序渐进的过程，这个过程不需要灌输大量的理论和大道理。理论懂的再多，强迫症看的再透，实践如果做不到，做不好，就没办法取得实质性的突破。因为要康复重要的是做到而不单是知道，有很多患者朋友总是喜欢花大量的时间去研究强迫相关的各种理论，却忽略了最重要的实践体验，导致最终收效甚微。康复不喜欢理论大师，只喜欢实践和行动的勇者，花过多的时间沉浸在理论之中，沉浸时间长了理论也就成了心灵鸡汤了。

Answer 2

如何才能彻底走出强迫症？简单点说要彻底走出来有两个基本目标必须同时达到。做到真正的摆脱化解强迫症状。真正的化解症状不单是调整让自己当前的情绪状态回归平常人的状态(这一块不少症状不严重的朋友自己调整有时也达到过)，关键还要解决好内心的“怕”、“痛苦烙印”、“心理负担 ”等(这一块要达到相对复杂，难度也相对较大，需要根据个人具体情况指导相应的方法体系来辅助慢慢达到）。

Answer 3

当强迫行为出现时，应对它的核心原则是：可以在需要的时候继续使用强迫行为，因为它是无意识控制的，无法用意志层面的努力直接消除。可以简单的把强迫当成本能，就和过一段时间肚子就会饿一样。这样的认知会消除强迫引发的自我谴责。

Answer 4

强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑，而这种焦虑来自不安全感。这种不安全的丧失根源于过去，且一直没有解决。潜意识运用了往往是幼年习得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。 这种方法只能在表面上解决问题获得微弱的问题已经解决的安全感，但理智很明白的知道它是无效的。人们会因为强迫行为的出现加深不安全感，从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。

Answer 5

强迫行为是我们的自我保护方式，并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助离开。