手脚冰凉是怎么回事？又该如何调理？
其实最安心也是最简单的办法，就是去医院找专业的中医帮忙调理，因为你自己就算去网上查了，也有很多人和你的情况不一样，每个人的身体状况不一样，就要用不同的方法来抑制，所以最靠谱的办法就是去找中医，专门为你开一个药，这也是最有效的办法。手脚冰凉其实和个人的体质有关系，也许是因为浑身的血液没有畅通，这是大部分人都会有的症状，中医应该也见过了许多。不管是男人还是女人都会出现这样的状况，甚至有些经常运动，身体健壮的男人同样都会出现。
治疗身体上的疾病，最有效的办法就是食补。我们可以首先从自己的食物上面来改善身体的状况。平时在家里可以给自己多炖一些温补类的，尽量不要吃特别寒性的食物。就算是夏天，最好也不要吃冰淇淋，或者是喝一些冰的饮料。虽然喝冰的东西非常的解暑，但是对于体寒的人来说是致命的伤害。平常可以多熬一些姜汤喝，因为姜汤有很好的祛湿气的作用。以前老人总是会在我们冬天的时候给我们炖姜汤，其实就是这个道理。
女孩子生理期的时候都会喝枸杞和红糖，其实男人也可以这样喝，因为枸杞和红糖可以补气血，还可以健脾胃，对于体寒的人来说也有很好的治疗作用。运动也是很重要的一个环节，平时多运动的话体质也会更好一些，这样也可以去除体内的寒气。
天气开始变得寒冷之后，很多人出现的手脚冰凉的身体现象，大多数都是由于体虚导致的。当然，在希望通过一些方式缓解手脚冰凉状况之时，应当要先判断这一症状是否是某种疾病的显现。排除了疾病可能性之后，就可以通过一些方法，来提高自己的体质，从而缓解手脚冰凉的情况。
如何缓解手脚冰凉的情况
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。
也可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
如何缓解手脚冰凉的情况
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
本篇通过运动、饮食、保暖、补充热量、中药的服用等6个方面来告诉网友们，如何缓解气候寒冷，手脚冰凉的小方法。你记住了吗?
建议通过食疗改善，手脚冰凉可以从饮食上进行调理，可以吃一些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，另外生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力,学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。
多吃含烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
多吃坚果、胡萝卜，日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
随着学糕、冰淇淋等寒性小吃以及各类垃圾食品的不断出现，受到大多人群的喜爱，然而这些东西会使人变得体寒，还有些先天性体质偏寒性的人群经常会发觉手脚冰凉，下面来看看我们需要如何去调理。
各类维生素
吃进身体的每个东西都会对我们身体情况有所影响，所以被手脚冰凉所困扰的朋友们，可以选择性的多吃些对身体较有好处的各类维生素含量的食物如：菠菜、花生豆、豆腐、新鲜鱼类、大蒜等。
泡脚
每晚睡觉前用一个较深的盆接热水至自己小脚脖上处，可以在盆中放些中药成分的中药直接可泡入身体吸收，之后会感觉到浑身的血液畅通浑身热乎乎的，坚持下去是治疗手脚冰凉的极好办法。
做有氧运动
慢跑，瑜伽和一些运动型活动等类，这些运动可以是身体热起来，使全身血液循环。
多吃热性食物
体寒的人吃热性食物可以渐暖身体，从而改善手脚冰凉，如：羊肉，鸡肉，狗肉等，凉性食物最好还是不要多吃比如梨，雪糕等它会让你冰冷的身体更寒，所以吃的时候要注意哦。
足够的睡眠
工作或学习后的我们一定要保持充足的睡眠，健康的睡眠时间为八个小时，保持充足的睡眠体内机能也能做些调整慢慢恢复到最佳健康的状态。
按摩穴位
中医中有许多病是可以通过按摩的手法来实现医治的，我们脚上的涌泉穴、手上的劳宫穴位等可以通过每天按摩的手法达到改善手脚冰冷
