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你是要清淡。不要太油腻。多喝水，多做运动
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可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，或者喝点蜂蜜水都行。
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可以多吃香蕉，起到润肠的作用，效果是很好的
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可以早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，有润肠通便的作用。
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可以吃一些红心火龙果，西梅，或者是香蕉。
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