Question

为什么你一直没瘦下来？避免哪几个错误的减肥要点？

Answer 1

许多人想要瘦起来，但是一直没能如愿，那么下面几个减肥的办法，或许可以帮你少走弯路。

1、运动

许多人都知道减肥需要运动，但是他们不知道运动需要坚持，如果只是三天打鱼两天晒网，那么将没有任何意义。

大部分人都是三分热度，希望能够减肥，他们也制定许许多多的计划，但是总是无法实施，只会纸上谈兵，永远无法落实到实际。

我一个朋友170斤，他就想减肥，跑步两天休息半个月，这种减肥方式是没有任何作用的，运动要坚持。否则趁早放弃，因为减肥失败，会打击人的自信心，出发点一定要正确。

2、饮食

减肥的人一般在饮食上面不懂得节制，他们认为少吃一点没有任何关系，久而久之就会放松自己，最后放松变成放纵。

减肥的时候尽量少吃甜食，还有脂肪高的食物，这些都能够让自己变得肥胖，如果非常喜欢这些食物，那么就需要较高的自律性，如果无法控制这些，那么将一发不可收拾。

3、暴饮暴食

许多人会有一个错误观点，认为暴饮暴食之后，通过运动能塑造一身健美的肌肉，其实并不是大家所想的那样，暴饮暴食对身体本身就有损害，至于运动更是无稽之谈。因为吃完饭之后，不宜做剧烈的运动。

这些都是减肥中的小细节，但是许多人都选择忽略，这也是没有瘦下来的原因，所以想要减肥成功，一定要注意这些要点。

Answer 2

减肥只有管住嘴，迈开腿，同时也要让自己坚定减肥的信念。

Answer 3

最主要的原因就是平时不注意锻炼，暴饮暴食，那么就会造成肥胖，一直瘦不下来，所以一定要注意这几点多运动管住嘴迈开腿。

Answer 4

节食是起不到减肥效果的，节食减肥伤身体，也不要吃减肥药，有副作用的。

Answer 5

想要瘦下来一定要保证合理的膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量食物。