大便头干硬、后面软粘，这种情况正常吗？平时该如何预防这种症状啊？
这是不正常的，应该是身体的消化功能出现了问题。平常我们应该多注意一些，像是自己的饮食、生活习惯、日常运动等，都有可能造成排便不正常。应当根据自己的日常习惯进行调理，保证自己的身体健康。
1、为什么会出现大便头干硬、后面软粘的情况
造成这种情况的原因有很多，像是饮食不规律、作息时间不稳定等。看看自己是什么样的生活习惯，饮食上有没有保持营养平衡，是不是经常吃一些炸鸡、汉堡类的快餐。经常参加应酬，喝酒过多也会导致这种情况。还有就是自己的饮食口味，是不是经常吃一些辛辣的食物。另外还要看自己的工作习惯，如果自己在工作的时候处于久坐状态，时间长了也有可能出现这种状况，严重的话还会引起便秘。
2、平常生活中如何进行调理
在饮食上需要多注意一些，尽量把自己的口味变得清淡一些。平常的时候可以多吃一些蔬菜水果，像是香蕉一类的，具有通肠润便的作用。把不必要的应酬可以推掉，能不喝酒就不要喝酒。除了饮食之外，保持良好的心态也是很重要的。现在生活压力比较大，经常会让自己变得烦躁不安，时间长了就会影响到自己的身体。没事的时候多运动，提高自身的免疫力。
现在生活上的压力比较大，经常搞得我们狼狈不堪。在这个时候我们更要照顾好自己的身体，让自己保持一个健康的状态。
当你在厕所嗯……嗯时，使出洪荒之力才出来那小小的一抹棕色，就是身体吸收食物营养后排出的废物，如果拿去医院化验，就能检查出你身体的健康状况，因为便便呈现的状态与自身息息相关，其实也能从颜色、形状到气味，都透露了许多平日被我们忽略的身体警讯，反映出肠内菌群的状态，或是肠老化的程度，如颜色：愈近黄色愈佳，愈深褐色肠愈老；气味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味，愈代表肠子老化；太稀或太干都代表肠子的老化。
香蕉型：这是健康的便便，说明肠道比较健康！
水液型：这就是腹泻，多是由细菌，或病毒性感染，消化不良引起，很多人一腹泻就用抗生素，其实是严重的误区，用抗生素之前一定要做便常规化验以确诊为细菌感染，否则基本没用！
硬块型：（结块的条状，羊粪球状）：这就是典型的便秘了，跟平时饮水不足，多肉少蔬的饮食习惯密切相关，建议平时少吃甜食、加工制品及肉食，多摄入充足的五谷及蔬果！考虑就是没有及时的排便导致出现的情况，大便在肠道里存续时间太久，没有及时排除就容易导致出现有干燥的情况发生。考虑就是没有及时的排便导致出现的情况，大便在肠道里存续时间太久，没有及时排除就容易导致出现有干燥的情况发生。考虑就是没有及时的排便导致出现的情况，大便在肠道里存续时间太久，没有及时排除就容易导致出现有干燥的情况发生。
冰激凌型：相对香蕉型含有更多的水分，只要颜色和量正常，属于健康便便！
大便先干硬后软型：这种情况考虑是没有及时的排便所导致，由于大便在肠道里存续时间太久，没有及时排除就容易导致前面有一段干燥的便便。
其他（粘滞型）：说明油脂摄入过多，或者胰腺功能问题所导致，长期这样建议医院检查！
从颜色分辨：褐色或黄褐色：婴儿为黄色或金黄色，成人为褐色，如果形状和量无改变则正常。总是感觉排不净可能就是肠炎等肠道病变引起，如果反复多次，建议去医院早作检查排除肠道疾病。
血色：
如果你的便便变红，那么有两种可能，一种是你的西瓜吃多了，另一种就是肠道病变！
而当你没有吃西瓜的情况下出现红色便便，那就要当心，很可能是下消化道出血，建议上医院早作检查！
黑色：
一般来说我们的便便是黄褐色或棕色，如果变黑则说明肠道出现老化严重，尤其要注意的是，当出现“柏油状发亮”的黑便便，要当心，很可能是上消化系统的出血，及早检查是王道。
相信在日常生活中，不管是在疾病的预防上，还是在了解自身健康上，以上方法都能够起到重要的作用！以上“察言观色识便便”你学会了么？
作者：赵波营养师
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