Question

长时间坚持减肥，最近减到120斤，就再也减不下去了，那是为什么？怎样改善？

Answer 1

健康减肥本来就是在饮食习惯和生活习惯方面做出改善，并且达到身体的健康，从而减轻体重。当你从最开始的体重长时间的坚持到达120斤，体重不再下降的时候，同时也要关注自己，脂肪的减少和增肌的情况。有一些女生虽然很瘦，但是肌肉比较强健，依然也会在120斤。体重只是数据的一部分，更多的是要看身体整体的一个变化。

1、不只看体重，也要看体脂。

很多人减肥会容易关注体重的变化，每天都会为了看到体重一步步地减轻而开心和快乐，但体重不下降的时候就会有莫名的焦虑感，总觉得自己的付出没有得到回报。但其实只要你遵循合理的饮食计划和良好的运动习惯，那么减肥，一定会有非常好的效果。即使体重没有减轻脂肪没有下降，但是你身体的健康程度依然在改善，这就远比减肥有效果更让你开心。

要你先你说在锻炼的过程当中，体重减少到一定程度的时候，自己的身体也会进行调节。通过运动自己的肌肉会增加，体重也会在120斤左右，但其实看起来身体比较结实，肌肉看起来非常的性感。

2、想要让体重在120之后持续下降，就继续坚持饮食的改善和运动的持续。

当我们能够保持饮食的平衡和运动的坚持时，体重就会有很好的下降情况。在120斤想让体重在下降在重意识方面进行作出改善，减肥不是一个方式持续到底，而是在行进的过程中持续的完善自己的减肥，计划持续地改善自己建的减肥计划。在坚持中，能够让体重达到完美状态。

要做到在行动中修正自己，在修正中完善自己，在完善中超越自己。

Answer 2

这应该是到了瓶颈期，其实只需要继续保持就好了。

Answer 3

可能是身体已经适应了现阶段的减肥方式。可以换一种减肥方式，或者改变一下饮食习惯。

Answer 4

每个人的身高体质不同，不能够单一的想要减重量。达到一定的标准就好了。

Answer 5

可能是遇见了瓶颈期，等瓶颈期过后，体重就可以继续往下减了。