Question

怎样运动有助于消化吸收？应该注意什么？

Answer 1

想要通过运动的方式来帮助自己消化吸收，其实这也是一种很不错的方式。因此，我比较推荐大家采用以下几种运动方式：

一、跑步

当我们想要通过跑步的方式，来帮助我们自己消化，就应该注意好自己的跑步方式，最好是后脚先落地，前脚在落地，这样才不会导致自己的小腿加粗，甚至是更有利于我们自己的消化，所以大家一定要注意好我们跑步过程中的一些小技巧。

跑步

二、散步

在很多人的观念里，其实认为散步并不有利于我们的消化，所以我们大家首先应该改变我们自己的思想，这样才更有利于我们消化，而且散步也是一种低能耗的一种消耗，可以更容易让我们自己的身体承受住。

散步

三、健身

在我们时间空闲的时候，我们可以去找一家专业的健身房，让我们在健身教练的带领下健身，这样更便于达到健身的目的，而且在效率上也会大大的增加。

健身

在以前的时候，我的消化功能也不是很好，但是有很大一部分原因都是因为我自己缺乏运动，所以自己便秘了很长一段时间之后，就引起了我自己的注意，并且开始了我的运动，效果还是很不错的，而且还更有利于自己的消化。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家可以养成爱运动的这种习惯，这样就不会出现自己消化功能不好的情况。

Answer 2

每天跑步就可以有助于消化吸收，但一定不要速度过快，否则只会适得其反。

Answer 3

多做有氧运动，这样最有助于消化，健美操，慢跑都是不错的选择。

Answer 4

像跑步之类的有氧运动都是可以的，要注意不要吃饭完马上就运动，要隔个半小时到一小时左右在运动。

Answer 5

经常跑步运动有助于消化吸收，这样可以让身体的免疫力增强，一定要注意运动的时间不能过长。