Question

为什么感觉下午睡40分钟没睡着很清醒，醒来也是很清醒，如果睡一两个小时就睡着了，但是醒来很困乏？

Answer 1

午睡时间过长的话，房间里的二氧化碳浓度升高，大脑缺氧，醒过来就会觉得昏昏沉沉，好像没睡醒，没有力气，这个时候起来开窗透气，深呼吸几下，走一走，喝杯水，坐一会慢慢就好了。还有一个原因就是睡得时间过长，天已经快黑了，人体生物钟乱了，搞不清楚什么时候，大脑就会短暂的混乱。

Answer 2

其实白天休息时间也是有概率的，不当的时间你睡着了，早上起来会非常的困乏，适当的休息适当的时间是对。身体有好处的，找我睡眠时间休息时间是最好的。

Answer 3

是这样的，午觉不能睡时间长了，半小时至四十分钟就足可以，睡时间长了倒觉得昏昏沉沉的，不舒服，这是午睡的特点，不是越长越好，也得恰到好处，正当时，这是由于天时决定的。