Question

为什么有些人上身肥胖，下身瘦？肥胖不均匀的人怎么减肥？

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Answer 1

最初开始变胖的时候，都是先胖上半身然后再胖下半身。有可能是最近刚开始变胖，所以出现了肥胖不均匀的现象。也有可能是自己平时的生活习惯不好，从中医的角度来看，上半身肥胖是由脾胃虚弱导致的。在平时要注意调理自己的脾胃，同时加强锻炼，才能起到减肥的效果。

1、为什么会出现上半身胖下半身瘦

在刚开始长胖的时候，都是先胖上半身的，这说明体内的脂肪还没有开始扩散。此时运动比较轻松，减肥成功率也很高。还有一种原因是脾胃虚弱，当自己肠胃不好的时候，食物就无法完全消化，大多数都会堆积在自己的肠道。长期久坐也会导致这种现象发生，很多人喜欢在工作的时候吃东西，食物无法消化，逐渐就变成了上身胖下身瘦的情况。出现这种情况可以先考虑改善自己的体质，然后再进行减肥。当身体调理好之后，体重自然会开始下降。

2、应该如何减肥

减肥主要分为两种方式，一种是从食物入手，另外一种就是从运动入手。食物上可以多吃一些粗粮和蔬菜，有助于肠道的消化和吸收。先把自己的身体调理好，再考虑减肥的事情。运动有多种方式，针对上半身肥胖的人来说，长跑和球类是最适合的。长跑可以带动全身的肌肉，让整个身体都得到锻炼。球类的运动量比较大，可以消耗很多体力。如果感觉不适应的话，可以考虑健走。健走是比较简单的运动，只要注意好健走的姿势和步伐频率，就可以达到运动的效果。

另外还有自己的饮食习惯，尽量少喝碳酸饮料，这类的饮料最容易导致发胖。除此之外还要避免喝酒，酒精的度数越高，自己的肚子也就会越大。

Answer 2

肥胖不匀称的人，减肥可以有针对性的进行。哪儿胖就多运动那个部位，从而达到减少脂肪堆积的情况，也就达到局部减肥的效果。

Answer 3

因为很多人对生活习惯不一样，上身肥胖的人大概是比较喜欢饮食，然后喜欢久坐不动，若是肥胖不均匀的话，可以选择针对性的减肥方式！

Answer 4

我刚好相反的，上身瘦，下身胖。减肥最重要哦就是管住嘴，迈开腿！还有就是要找到合适的锻炼方式，就可以事半功倍。

Answer 5

如果肥胖不均匀的话，上身特别胖就说明体内有湿气，经常不运动，所以就会变得特别臃肿，想要减肥的话，最好的办法就是在饮食上控制，要加强运动，身材不均匀的人应该局部重点减肥。