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早读搭配晚背
重要的内容安排在早晨或睡觉前记忆,在最佳的时间段记忆背诵最重要的知识点,知识点更容易被记住。
根据艾宾浩斯“遗忘曲线”理论,复习点的确认规划为
一般记住后,在5分钟后复习,30分钟后再复习,12小时再重复(这三个记忆周期属于短期记忆),1天后,2天后,4天后,7天后,15天后再巩固新知识才会记得牢靠。
结合理论和实际总结的记忆方法
1、掌握知识是主动的信息加工,而非结果或产物。学习不是将知识强行灌入大脑,而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握知识,被动接受结果远远不够,必须要通过主动地吸收和推理,赋予知识完整的结构和意义,才能实现知识的真正“私有化”。简单来说,主动学习配合理解吸收,这也是记忆总原则。
2、学习要“慢”。“快速”给我带来更大的压力,但学习成效并不高,对待办项目的完成欲主导局势,对掌握知识基本属于无意义,类似心理上自欺欺人的“成长”满足。
3、习惯做摘要,写学习笔记。以学习记忆理论为例,第一遍没做笔记,学完就忘记的差不多,再看一遍需要花费时间和精力,边学习边做摘要,系统整理成学习笔记,建议手写,当然也配合个人习惯,爱用Ipad、手机或者电脑文档整理也成,浓缩书本精华,再记忆就省时省力。不过仅仅是做笔记也不完整,还需要理论联系实际,将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中,学以致用。
4、倾向意义化、结构化知识。储存在长期记忆中的知识,基本都是结构化或于我们有益的信息。以结构化为例,根据目录建立知识树,让知识立体化,简单有效,所有知识点需要完整的脉络连接,更方便记忆背诵。但由此建立的知识树,需要思考如何与其他知识、其他学科建立联系,触类旁通,需要去多多体会。
记忆的关键在于理解,你若是不理解,只是照搬概念,背得快忘得也快,但是如果你对那些概念有了足够的理解,你只需要抓住核心再通过自己的话复述出来,这样轻松的多。5、自我检测和提取练习。自我检测效果要远远好于复读和背诵,更加有利于知识的掌握、理解,根据自己眼前的掌握情况,看能够默写出哪些要点,确定自己模糊、没能记住的知识点是哪些,后期着重补进。提取练习则是要求不仅要接受知识,更要对知识有自己的理解,以自己的思维进行输出。具体可以向同学朋友讲解,开设网络博客写心得体会等,可以尝试在知乎上答题,针对具体的版块给出分享,消化输入,同时了解同一个问题其他人的回答,针对点同自己有何不同 ,取他人之长归为自己所用。
重要的内容安排在早晨或睡觉前记忆,在最佳的时间段记忆背诵最重要的知识点,知识点更容易被记住。
根据艾宾浩斯“遗忘曲线”理论,复习点的确认规划为
一般记住后,在5分钟后复习,30分钟后再复习,12小时再重复(这三个记忆周期属于短期记忆),1天后,2天后,4天后,7天后,15天后再巩固新知识才会记得牢靠。
结合理论和实际总结的记忆方法
1、掌握知识是主动的信息加工,而非结果或产物。学习不是将知识强行灌入大脑,而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握知识,被动接受结果远远不够,必须要通过主动地吸收和推理,赋予知识完整的结构和意义,才能实现知识的真正“私有化”。简单来说,主动学习配合理解吸收,这也是记忆总原则。
2、学习要“慢”。“快速”给我带来更大的压力,但学习成效并不高,对待办项目的完成欲主导局势,对掌握知识基本属于无意义,类似心理上自欺欺人的“成长”满足。
3、习惯做摘要,写学习笔记。以学习记忆理论为例,第一遍没做笔记,学完就忘记的差不多,再看一遍需要花费时间和精力,边学习边做摘要,系统整理成学习笔记,建议手写,当然也配合个人习惯,爱用Ipad、手机或者电脑文档整理也成,浓缩书本精华,再记忆就省时省力。不过仅仅是做笔记也不完整,还需要理论联系实际,将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中,学以致用。
4、倾向意义化、结构化知识。储存在长期记忆中的知识,基本都是结构化或于我们有益的信息。以结构化为例,根据目录建立知识树,让知识立体化,简单有效,所有知识点需要完整的脉络连接,更方便记忆背诵。但由此建立的知识树,需要思考如何与其他知识、其他学科建立联系,触类旁通,需要去多多体会。
记忆的关键在于理解,你若是不理解,只是照搬概念,背得快忘得也快,但是如果你对那些概念有了足够的理解,你只需要抓住核心再通过自己的话复述出来,这样轻松的多。5、自我检测和提取练习。自我检测效果要远远好于复读和背诵,更加有利于知识的掌握、理解,根据自己眼前的掌握情况,看能够默写出哪些要点,确定自己模糊、没能记住的知识点是哪些,后期着重补进。提取练习则是要求不仅要接受知识,更要对知识有自己的理解,以自己的思维进行输出。具体可以向同学朋友讲解,开设网络博客写心得体会等,可以尝试在知乎上答题,针对具体的版块给出分享,消化输入,同时了解同一个问题其他人的回答,针对点同自己有何不同 ,取他人之长归为自己所用。
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1、记忆的快慢因人而异,但是,记得快的并不一定就好,有可能忘得也快,但应该肯定的说,记忆的效率与专注程度,需求程度成正比。
2、需要做到构建系统,化繁为简。只有从逻辑上分清楚关系,才能构建自己的知识网络。建议每个章节自己做出相应的思维导图,而且一定是自己亲手绘制出来的,如此才能在脑海中留下印象
3、确定目标,做好规划。不要带着盲目去记忆知识点。一定要目标明确,即今天需要记忆多少知识点,记忆达到什么程度等。
2、需要做到构建系统,化繁为简。只有从逻辑上分清楚关系,才能构建自己的知识网络。建议每个章节自己做出相应的思维导图,而且一定是自己亲手绘制出来的,如此才能在脑海中留下印象
3、确定目标,做好规划。不要带着盲目去记忆知识点。一定要目标明确,即今天需要记忆多少知识点,记忆达到什么程度等。
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将知识点转化为情节故事
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学习复习的时候想要快速记住就不能只是简单的重复,要学会对知识进行提取。
比如可以进行提问记忆。提问记忆法是以要求自己回忆特定信息为基础,来建立完整的学习体系。提问记忆法其实是依照大脑记忆本身的运作规则所设计的:记忆要时常提取,讯息才能更好地记住。它的基本策略就是“提问与记忆”,比如卡片记忆、自问自答、尝试回忆,替自己设计小考等等。这个方法适用于任何学科和知识的学习。
在复习时,建议一边写下或者说设计出可以帮助自己回忆的问题。若问题和某本书上的主题相关的话,也可以写上页码,回头再去找答案。如果你出的考题来自你的笔记,也可以写下那份笔记的位置,你之后要找会更方便。
有了问题之后,就是根据问题,有针对性的回忆知识点,回答自己出的考题。因为是自己考自己,所以你除了用手写回答外,也可以用“念出答案”的方式来复习,关键在于你的思绪和表达都要清楚,建议用自己的话来重述,这样记忆的效果才会更好。
除了提问记忆之外,运用一些记忆技巧对记忆知识也是有帮助的,比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》,其中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆,思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握,在学习和记忆这件事上也是一大助力。
比如可以进行提问记忆。提问记忆法是以要求自己回忆特定信息为基础,来建立完整的学习体系。提问记忆法其实是依照大脑记忆本身的运作规则所设计的:记忆要时常提取,讯息才能更好地记住。它的基本策略就是“提问与记忆”,比如卡片记忆、自问自答、尝试回忆,替自己设计小考等等。这个方法适用于任何学科和知识的学习。
在复习时,建议一边写下或者说设计出可以帮助自己回忆的问题。若问题和某本书上的主题相关的话,也可以写上页码,回头再去找答案。如果你出的考题来自你的笔记,也可以写下那份笔记的位置,你之后要找会更方便。
有了问题之后,就是根据问题,有针对性的回忆知识点,回答自己出的考题。因为是自己考自己,所以你除了用手写回答外,也可以用“念出答案”的方式来复习,关键在于你的思绪和表达都要清楚,建议用自己的话来重述,这样记忆的效果才会更好。
除了提问记忆之外,运用一些记忆技巧对记忆知识也是有帮助的,比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》,其中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆,思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握,在学习和记忆这件事上也是一大助力。
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