Question

晚上睡觉前跑步好不好？

Answer 1

不是太好
睡觉前跑步容易出现很多身体损伤
无论是肌肉 肾脏
按照合理的生活规律
早上 下午都是很好的选择
睡前跑步会导致毫无困意
而且还需要补充很多营养
睡前运动吃东西
身体根本无法瞬间静止下来
只会造成伤害
有些人感觉睡前跑完步洗洗澡很舒服
只是错觉 心脏和肾脏还处于高负荷状态 马上躺下 你想想什么后果
下午运动 补充营养 学习后
洗澡睡觉更加舒畅
身心都会平静 没有任何负担
让身体又能恢复又能睡得香甜

Answer 2

我认为还不错，经研究发现，晚上锻炼身体比早上好。跑累了，洗个澡，可以很快入睡。这有助于身体健康。

Answer 3

下午五六点钟吃过晚饭后锻炼，气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少，经过一天的工作，也有利于缓解疲劳。徐秀珍大夫说，下午锻炼时，晚饭最好不要吃得太饱，同时也要适度锻炼，不能超过自己身体的承受能力，对于老年人来说，散步是比较不错的选择。

Answer 4

从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。

Answer 5

不好，因为剧烈运动后大脑处于兴奋状态。睡不着觉。