肠胃不好的人应该怎么安排一日三餐的饮食？
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不要吃生冷辣寒性的东西，最好每天早上喝小米粥加吃馒头，这个比较养胃，我自己尝试吃了差不多一个月，效果确实挺好。然后吃面也养胃，煮烂一点。平时就吃容易消化的东西
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一是定时定量。二是不要吃生，冷，硬等不好消化的食物，也不要吃过辣等刺激性食物。三是多喝粥。四是细嚼慢咽。
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少吃、
吃好、
最好吃流食、
也要多出蔬菜、
要细嚼慢咽、
才能充分消化、
否则肠胃又不舒服了
吃好、
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也要多出蔬菜、
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