Question

如何加强精子活力？哪有比较实用的方法？多吃什么样的食物有利吗？

哪有比较实用的方法？多吃什么样的食物有利吗？

Answer 1

精子存活率低，可通过进食富含维生素、高纤维素、微量元素和高蛋白食品获得改善精液质量，具体如下：
1、富含维生素食品：如酸性水果，包括柠檬、橙子、橘子等
2、富含微量元素食品：如食用锌和硒食物可改善精液质量，含锌和硒较多的食品如粗面、莜面、荞面、蘑菇、菠菜、海鲜类等;
3、高蛋白食品：如牛奶、牛肉、羊肉和豆制品等。