Question

经常超负荷的工作，对身体有什么危害？

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Answer 1

我们的身体不是一台机器，它需要适当的休息，经常性的超负荷工作对身体会造成很大的负担，容易造成身体的提前老化，提前老化表现在很多的方面，比如说，高血压，高血脂，颈椎病，肩周炎等各种各样的疾病都容易找上门，比如说眼睛出现干涩的情况，视力下降。

很多人都认为自己现在还很年轻，加个班熬个夜没有关系，因为现在自己还熬得住身体没问题，但是并不是身体没有问题，而是说这些问题隐藏在了身体的内部，他没有办法出来，就像是猝死，他也不是突然之间身体就出了问题，而是长期性的超负荷工作导致身体的各个器官压力特别大，没有办法得到充足的休息，然后到达某个临界点之后，就像一个大坝一样，它的水突然之间迸发出来了，我们的心里承受不住了，所以就出现了猝死。

要学会适当的调养自己的身体，想让自己有更强的工作能力，更高的工作效率，可以通过增强体力的方式让自己的工作效率更高增强体力可以通过食物也可以通过运动运动是最有效的增强体力的方式，每天坚持跑3~5公里，能够让身体有更强的精力，每天早上跑能够迸发身体的活力，让上午的工作更有效率，每天晚上跑可以消耗一天脂肪的储存，减少发胖的现象，跑步是一个非常有效的方式，它能够让我们的身体有更多的精力，也就是说让我们减少超负荷工作带来的身体伤害。

加班现在可能是一种生活的常态，但是说加班也要注意适当的休息，这种休息不见得就是睡一觉，而是说工作的过程中拿出3~2分钟的时间，适当的活动一下身体，一直坐在电脑桌前，电脑所产生的辐射对我们的眼睛有很大的伤害，然后颈椎肩膀都有很大的压力。站起来，用两分钟左右的时间活动一下身体各个关节，就能够减少超负荷工作给身体的影响。

Answer 2

经常超负荷的工作，可能使身体机能下降，新陈代谢能力不强，使身体变得不灵活，比较虚弱。

Answer 3

超负荷的工作，也许身体不会马上有什么不良反应，但天长日久，身体各方面的机能就会变弱，所谓“积劳成疾”，就是这种情况。

Answer 4

视力会明显下降，对脊椎也会有很大的伤害，工作的时候一定要适当的放松自己，给自己休息的时间