Question

如何合理增肥?

Answer 1

每天要运动，这样可以帮助你的骨架宽一点。
3餐要定时的吃
要吃的营养一点（鸡蛋，牛奶，牛肉，饭，面）
水要多喝，水果一定要多吃
早睡早起
不要吃太多的零食，这对增肥是没有帮助的，反而有害！！
加油哦

Answer 2

标准体重=（180-100）×0.9=72公斤
你的身高=（182-100）*0.9=
73.8公斤
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲
减肥的人最应忌讳的。
每天跑步回到家，这样你的胃消化的很快，多吃几碗饭，我现在也想增肥。

Answer 3

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适
量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

Answer 4

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 5