Question

中午午睡一定要睡吗？

中午午睡一定要睡吗？

Answer 1

中午午睡大部分人都有这个习惯，但是小孩子可能他不习惯。

Answer 2

中午午睡，睡个觉的话是最好的，因为睡一觉，下午就很有精神了

Answer 3

如果可以，午睡是有必要的 但不要超过40分钟
午睡为了提高身体的活性，帮助改善不适，中午时身体有疲惫感了，午睡一会可以恢复活力，更有精神。

——为什么会“越睡越累”呢？其实是因为睡多了，建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以啦，最长不超过40分钟。

——午睡超过40分钟会怎样？超过40分钟，身体就会沉浸到睡眠中，体内各个部位都会放松下来，这个时候如果突然被叫醒，身体没能及时的恢复，就会有精神萎靡、头昏脑涨的情况，一些有起床气的人，此时更容易有情绪不佳的情况，下午的工作效率就会下降。