Question

睡前喝杯白开水有什么好处

Answer 1

有的书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水眼睛会肿的
其实这是一个喝水的方法而已。
护肤肯定离不开水，多喝水可使皮肤滋润。差不多每天4-5次最好。不要等到口渴才喝水，皮肤缺水的话会显得干燥，起皮。
早餐前喝水可以；临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会让眼睛会有浮肿的
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，也不是非要一口气喝完，不要随便喝两口就算了，这样才可令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本没用。
喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利，在家用滤水器过滤后煮熟再喝也可以。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水。
喝水时间表
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6点左右
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8点左右
清晨从起床到上班过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，给自己一杯至少250CC的水！
11点左右可以喝些水，补充身体流失的水分有利身体。
12点左右
吃完午饭半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15点左右
以一杯健康矿泉水也能够提神醒脑。
17点左右
下班前喝些水，这样吃饭是也不会吃太多，少吃也减肥哦。
睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多。
如果我睡前喝水，早上绝对很眼睛肿的，跟哭过似的。