请教大家了问题低密度脂蛋白偏高怎么办
1、避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪酸
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2、多运动
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
3、保持良好的心态
很多人倾向于吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高。
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扩展资料：
血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL胆固醇）水平每降低1毫摩尔/升，缺血性卒中风险降低约15%，而出血性卒中风险升高15%。虽然缺血性卒中和出血性卒中所致的死亡人数相近，但前者的发病率约为后者的4倍。
研究人员对50万名研究对象进行了风险评估，证明降低LDL胆固醇对缺血性卒中和主要心血管事件的益处超出对出血性卒中的不良影响约5倍，在有心血管疾病史的患者中净获益更大。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0318/c14739-30980595.html"target="_blank">人民网——降低低密度脂蛋白益处多
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/低密度脂蛋白/3854428?fr=aladdin#4"target="_blank">百度百科——低密度脂蛋白
3.86，为轻度增高；
低密度脂蛋白是脂蛋白其中的一种，它的主要成份是胆固醇，低密度脂蛋白（LDL-ch）也称“坏”胆固醇，低密度脂蛋白过多，会增加动脉硬化危险性，诱发形成心脑血管病。
所以，低密度脂蛋白与胆固醇增高的意义相同，也是引起动脉粥样硬化、冠心病的危险因素之一。
引起血脂升高的主要因素有：遗传因素、膳食因素（高脂、高热量饮食）、肥胖、吸烟、不爱运动、过量饮酒、精神压力等。
你低密度脂蛋轻度增高，建议采取以下防治方法：
一、非药物治疗：
1、饮食调节：
控制饮食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，减少甜食或碳水化合物的摄入等。
2、适量运动：体力活动和体育锻炼有利于血酯的运输和分解。
3、戒烟，少饮酒，避免过度紧张。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。
4、定期复查血脂，观察血脂变化。
5、对于生活方式改善后，低密度脂蛋白仍高的患者，可进行药物治疗。
二、药物治疗：
可先选择以下副作用较小的中药：
1、血脂康，为中药制剂（主要成份为洛伐他汀）0.6(
2粒)
日
2次
早、晚餐后服。
2、脂必妥片（云南红曲）一次
3
片，一日
2
次，早晚饭后服用。疗效快、不良反应少，价格便宜。
3、脂必泰胶囊(山楂、白术、红曲等)。一次1粒，一日2次。
你的结果还不算过高，可先用饮食来控制。
建议：
1、平时的饮食应该坚持“三低一高”的饮食原则，即
低脂、低糖、低胆固醇、高纤维
的原则，清淡饮食，多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果。
2、同时必须要有适度的体育锻炼，这对提高身体免疫力是很有好处的。
祝好！
