Question

怎么才可以让自己瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

如果你想瘦一定要有耐心@!决心要减肥
我以前也肥过
我150公分,77斤
现在73斤啦
只需要一噶月,不用节食,就可以减到
我相信你也可以
首先你要下一噶减肥目标
现在几重
限多长时间减多少,你要有噶目标才能减得到肥
如果你限一噶月内减5斤
你就要做到以下条件:
1.少吃多餐,就是一日分几次吃东西
吃一次要吃7分饱
2.早餐午餐一定要吃,不能不吃
你早餐午餐不吃
到晚上你一定会吃很多
还会增重很多``所以要吃哦
到晚上你就吃一汤一饭
3.在吃东西时候,你最好
选一噶适量的碗和一条小的勺子吃
在吃每一口饭时,要漫漫滴咬
4.吃饭前先喝一杯水
5.夜宵一定不能吃`
更加不能吃糖水
6.少吃肉,多吃菜
好啦
先说这着给你听先
下次有机会再说给你听
你一定要有耐心才行
希望你减肥成功

Answer 4

决明子加番泻叶加荷叶加山楂有通便作用
但其中番泻叶要少放
以拇指食指中指捏一小撮的量就好
否则会有拉肚子
决明子会有饱腹感
荷叶清脂
山楂促进肠胃蠕动
但不管什么减肥方法都尽量配合适当的运动
效果会更好
而且会增强身体素质
增强抵抗力