Question

男生减肥

我是一名高中男生，19岁，175CM。体重90KG，我全身都胖，就是手和脚不胖，肚子和胸尤为突出， 不知道为什么我的胸这么大？我上街都不好意思，觉得特尴尬，同学也总取笑我，跟同学上街买衣服，人家都是瘦瘦的，我就好像一个小丑，怎么办？怎么才能减肥？ 我能节食，能吃苦，给个好办法。越快的越好，还有不要复制的。

Answer 1

你好 哥们

我曾经也有过这样的烦恼

受了打击便开始瘦身

听我的 没错

1 去办张健身卡 原因是：平时锻炼因为不涉及到经济利益，所以可能回偷懒
办张健身卡，自己会多些责任，健身教练也会帮到你很多。没事就多往健身 房跑，看看别人的身材，给自己些压力。另外在健身房也能交到一些志同道合的朋友 大家互相鼓励，才有动力。
2 少吃高热量的食物和碳酸饮料 具体的哪些食物你应该知道的
3 早饭一定要吃 简单点 粥和馒头是不错的选择 这比牛奶面包好多了
午饭按时吃 不要过量 最好吃些纤维比较多的蔬菜 还有饭后的水果
晚饭早点吃 7点前吃完晚饭 并且晚饭后不要再吃任何食物
4 没事就捏捏 揉揉自己的肥肉 这样也可以消耗一部分脂肪
5 多走路 少用代步工具
6 少用那些减肥的药啊茶啊的，没几个是不反弹的

多运动和适量的进食就能减下去
这是最健康的瘦身方法

纯原创
自己的真实经验
不是转发
不是复制
我说这么多 只因为我和你有过一样的经历
我相信你一定能减下去的，为了自信的自己，哥们，请你加油。

Answer 2

打篮球呀，全身运动。
你这个年龄可以多一些机械运动，放假了办张健身卡，多做一些机械运动，就会瘦的。问问健身俱乐部的免费教练。哈哈