心 无法平静 不舒服?
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心无法平静下来,证明你已经能够观察到自己的情绪不稳定,这个时候你就不要再去做一些发泄情绪的事情了,因为发现球洗完以后你内心会更加的空洞,所以如果心情不好了,现在人只会建议你去旅行看电影,其实这些弄完以后你的心情一样是不会平静的,所以你这个时候坐下来,把你的注意力放在呼吸上面,观察你的呼吸,这个时候也同时可以观察你的情绪,慢慢的你的情绪就会平稳下来,当你因为这件事情而烦恼的时候,你的心平静下来,通过观察呼吸平静下来以后你就可以去找到问题的关键所在,为什么你会情绪不定,如果是因为失念,那没关系,再找一个就行了,你就继续的观察你的呼吸,一定时间以后自然而然的就会平静了,也不会再想这件事情了,事情过去了,事情过去了就让它过去吧。你要想一想你生不带来死不带去的东西,有什么好留恋的?做好当下的自己才是真正的自己。这样子想你的心情慢慢的就会平复了。然后继续观察呼吸就可以了。
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肯定是这样的呀,因为你现在的心里面无法平静的话,就会导致你的身体特别的不舒服,也会导致你的心情特别的差,就是因为你的心里面没有平静下来或者是非常的暴躁。
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转移注意力,和朋友一起逛街,购物。或者网上冲浪。或者看两三部喜剧电影。会有立竿见影的好效果。
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------------ReLIFE 重返17岁
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