Question

有什么方法可以改善失眠的吗？

Answer 1

如长期被失眠所困扰，就要尽快调理
一般药品的作用都不长久
而且会产生依赖性和抗药性
我建议失眠的朋友吃一些营养品
补充一下体内流失的微量元素和胶原蛋白
也可以试试专业治疗失眠的舒眠解郁组合，我就是用的这个药治疗好自己的失眠症的，不然也不会给你介绍啊。

Answer 2

一、改变不良的睡眠习惯，睡前不宜饮酒，不要喝茶，不要过早躺到床上，睡前不要做剧烈运动，保持平稳，午睡的时间控制在半小时以内。
二、掌握好睡眠的时间，困了再上床，最好在搭配口服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡，延长熟睡时间的。
三、另外，保持一个愉悦的心态很重要，心情好了，睡眠就好了。