有什么方法可以改善失眠的吗?

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进建设巧鹃
2020-03-24 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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如长期被失眠所困扰,就要尽快调理
一般药品的作用都不长久
而且会产生依赖性和抗药性
我建议失眠的朋友吃一些营养品
补充一下体内流失的微量元素和胶原蛋白
也可以试试专业治疗失眠的舒眠解郁组合,我就是用的这个药治疗好自己的失眠症的,不然也不会给你介绍啊。
锁魂嗳5919
2020-11-04 · TA获得超过432个赞
知道答主
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一、改变不良的睡眠习惯,睡前不宜饮酒,不要喝茶,不要过早躺到床上,睡前不要做剧烈运动,保持平稳,午睡的时间控制在半小时以内。
二、掌握好睡眠的时间,困了再上床,最好在搭配口服眠梦香,坚持一段时间,可以帮助减轻焦虑,放松身体,帮助快速入睡,延长熟睡时间的。
三、另外,保持一个愉悦的心态很重要,心情好了,睡眠就好了。
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