Question

为什么大部分人健身都不能坚持太久？

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Answer 1

根本方法在于调整心态，不要给自己过大的压力，训练安排多样化，每天给自己不同的刺激，适时安排训练减重期，减少训练量，给身体放假，经历平台期时这是最好的解决方法，停下来让身体好好放松休息，为下一阶段的健身充满电。每个人在刚开始健身减肥时都是认真的，但是能不能一直认真下去呢。过度消费身体只会消磨坚持下去的意志，会休息的人才是坚持健身、减肥成功的人。

Answer 2

我大学三年健身两年一年工作，个人感觉坚持不下去有很多的原因，无论增肌还是减肥，饮食上都要有一定规划，而这也是很多人难以做到的，尤其是在减肥人群中，这种现象很常见，本来吃喝不忌口，突然间要控制饮食，我想很少人能够适应这种突然的改变，毕竟长时间控制饮食的你，所以很多人无法接受改变，与其苦了自己，不如放弃健身。

Answer 3

因为很多人胃不好，不是胃疼的那种，胃疼还能证明有胃酸，有的干脆不吃饭，没胃口。越练越没胃口，喘气还费劲的，这种人别看二十岁，练80岁壮老头的身体也比不上，但是注意点也能活60，70，就是从不爱吃饭的那种人，吃一两口就吃不下。真的健身不了。

Answer 4

有很多人爱好广泛，今天喜欢上这个，就心血来潮投入其中。过两天喜新厌旧，又移情别恋。这种半途而废的例子太多太多，这完全是自己不知道自己想要什么，结果到最后一事无成，没有一件事能让他坚持下来。

Answer 5

其实不是瘦不下来，是不相信自己可以瘦下来