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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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其实数绵羊什么的才是一点都不见效
以前我们的健康老师教的是
什么都不想. 尽量放轻松.注意自己的一呼一吸
想着自己的呼吸就够了，只要你脑袋里还装有一点令你失眠的因素自然就睡不着了
以前我们的健康老师教的是
什么都不想. 尽量放轻松.注意自己的一呼一吸
想着自己的呼吸就够了，只要你脑袋里还装有一点令你失眠的因素自然就睡不着了
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晚上睡不着觉怎么办？
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个人比较好的解决办法，就是晚上睡前打一pao，打完就累啦，肯定睡得着，顺便做个春梦，又锻炼了身体。还睡不着的话就再来一次，这样还能保证你第二晚一定睡得着。
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