Question

有哪些可以锻炼到全身肌肉的动作吗？

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Answer 1

俯卧撑这项运动绝对能够锻炼到山盯全身肌肉，能够在做运动的时候让扒握身体大部分的肌肉得到更有效的锻炼，看起来也会特别春唯庆的紧致。

Answer 2

Answer 3

可以锻炼全身肌肉的动作其实是比族宏答较多的，比如说我们兆慧常见到的蛙跳就可以达到这样的绝渗效果，另外向平板支撑，还有就是动感单车都是可以达到这样的效果。

Answer 4

跳绳能锻炼全身肌肉。 跳埋皮绳是一大或项全身性运动,上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作,同时全身关节、肌肉、韧带等也都弯仿差参与其中。 它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量,还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪,身体的反应能力和灵活性也会提高。