Question

睡不醒，老感觉睡不够是什么原因

睡不醒，老感觉睡不够是什么原因。到了早上上班的时候。老起不来，或起来感觉特别 困。没精神，直接又睡了。郁闷 得不行。晚上都是在十二点左右入睡。早睡也睡不着的。以前晚睡也没这毛病。我也没结婚。请问好医生这是怎么回事了。谢谢

Answer 1

第一是季节的问题，这个季节大部分人都有这种感觉，只要有规律的正常作息时间，这种情况就会有所好转。（其实我也有这种感觉，在学校老是醒不来，估计就是平时没有规律的作息时间，你看我回答问题的时间 =w=）
第二就是睡眠质量不高，人的睡眠分为慢波和快波两种，一个晚上的睡眠就是这两种睡眠方式的交替。快波就是在做梦的时候的那种状态，而慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
据说睡前喝一汤匙的醋可以促进睡眠
Have a nice dream..