Question

人睡眠好会不会长胖?

Answer 1

睡眠不足会发胖，而睡眠时间若超过10小时，也同样有害无益。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的激素水平白天相对较高，晚上则相对较低，若睡眠时间过长就可能扰乱生物钟，使体内激素水平出现波动，结果可能导致白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑的兴奋与抑制出现失调，从而导致疲惫不堪，若长期如此，不仅会使机体抵抗力下降，还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。

Answer 2

睡觉多虽然可以养皮肤，但是睡的太多会伤身体。其实早饭和中饭一起吃无可厚非啦。关键是你一夜过来肚子很饿就会吃太多，这样肯定会长肉肉的哦，早上起来（可能是中午了吧，o(∩_∩)o...）吃点清淡点的，量也要少，三点的时候可以在吃一顿，这是可以多一点，晚饭的量不要太多，饿了可以水果什么的。
我以前放假在家，天天睡到自然醒，起来吃午饭，单吃的不多哦，一个月还瘦了10斤呢，(*^__^*)
嘻嘻……